Grâce à sa forte teneur en mucilage, il régularise le transit intestinal et améliore la qualité des selles.Il est donc efficace pour traiter aussi bien la constipation que les selles liquides. Il reduit flatulences et ballonements. Il favorise enfin le développement des bacteries amies de la flore intestinal. Le psyllium agit un peu comme une éponge qui nettoie les parois des intestins, en absorbant et entraînant avec lui les substances toxiques du côlon, y compris les metaux lourds.Comme laxatif de lest, il a un’action purement mécanique et ne provoque acune irritation des intestins. Sa mucilage forme dans l’estomac un gel coupe-faim qui donne une sensation de satiété naturelle.

Commencer par une cuillerée à café par jour. Bien mélanger dans un grand verre d'eau et boire immédiatement, puis boire à nouveau un peu d'eau pure.Après quelques jours, passer à une cuillerée à soupe, puis augmenter progressivement la dose en renouvelantla prise jusqu'à 3 ou 4 fois par jour, selon les résultats. La dose optimale se situe souvent entre 20 et 30 g par jour, mais il appartient à chacun de trouver la sienne.

Tegument de psyllium blond(Plantago ovata)